유연성 테스트

당신은 갓난아기가 엄지발가락을 빨고 있는 귀여운 모습을 본적 있을 겁니다.

하지만 50년을 삶았던 사람에게는 벤치가 없으면 기본적으로 신발 끈 매기도 힘듭니다.

당신의 유연성은 또 어떤가요? 바로 테스트해봅시다.

테스트 방법: 두 다리를 모아 차렷 자세로 무릎을 굽히지 않고 쭉 핀 뒤, 상체를 앞으로 숙여 손 바닥이 지면으로부터 얼마큼 떨어져 있는지 거리를 책정하는 것이다.

결과:

손 바닥이 지면에 다면: 생물 연령 20세

손끝이 지면에 다면: 생물 연령 30세

지면으로부터 10센티미터: 생물 연령 40세

지면으로부터 20센티미터: 생물 연령 50세 이상

SOS: 매일 신체를 늘려 주는 운동을 해야 한다. 상체를 앞으로 숙여 물건을 줍는 행동으로도 운동효과를 얻을 수 있다. 주의해야 할 점은 늘려주는데 아프다라는 느낌이 들지 않을 정도라는 것이다.